ūüöõ Spedizione GRATIS sopra €48,50. Acquisto minimo €18,50.
Trustpilot
una mela al giorno benefici mele

Una mela al giorno toglie il medico di torno

Non hanno controindicazioni, non contengono grassi, combattono i radicali liberi: le mele sono una vera e propria miniera di benessere.

La mela √® ricca di sali minerali e vitamine del gruppo B, quindi fa bene alle mucose intestinali e della bocca, previene l’impoverimento di unghie e capelli, combatte la stanchezza e l’inappetenza.

Inoltre, le fibre contenute nelle mele aiutano l’organismo a proteggersi contro gli attacchi esterni.

Anche gli acidi citrico e malico contribuiscono al benessere della persona, in particolare dell’apparato digerente, perch√© facilitano la digestione e mantengono inalterata l’acidit√†.

La mela √® l’alleata ideale per la dieta

La mela ha un ridotto apporto calorico anche se √® ricca di ‚Äúcarboidrati‚ÄĚ o, pi√Ļ precisamente, di ‚Äúzuccheri semplici‚ÄĚ, in particolare di fruttosio.

Al contrario di quelli ‚Äúcomplessi‚ÄĚ,¬†gli zuccheri semplici hanno sapore dolce, sono solubili in acqua, cristallizzabili, e non devono subire alcun processo digestivo.

Sono immediatamente disponibili per l’organismo e di rapida assimilazione.

Questa caratteristica rende la mela lo snack ideale nei casi di stanchezza fisica o mentale, perché fornisce immediata energia.

Ecco tutti i benefici delle mele e come si possono inserire nella dieta:

I benefici delle mele una mela al giorno benefici mele

Di benefici la mela ne porta tanti:

  • mangiata cruda o cotta, la mela regolarizza le funzioni intestinali, grazie al suo alto contenuto di fibre. Cruda ha anche un effetto antidiarroico per l’azione astringente degli acidi;
  • poich√© contiene pochissimi grassi e zuccheri, √® un alimento perfetto per chi vuole mantenere la¬†linea in quanto ha pochissime calorie ma sazia a lungo;
  • adatta anche ai diabetici, perch√© il fruttosio contenuto nelle mele viene metabolizzato senza ricorrere all’insulina;
  • previene il gonfiore di stomaco;
  • √® ricca di sostanze, dette polifenoli, che contrastano l’azione dei¬†radicali liberi¬†nell’organismo, causa dell’invecchiamento cellulare;
  • ha anche il pregio di abbassare il contenuto di colesterolo¬†nel¬†Sangue¬†grazie alla¬†pectina, salvando cos√¨ vene e apparato cardiocircolatorio in generale;
  • l’azione benefica delle mele pare si estenda anche al campo della prevenzione oncologica, grazie al contenuto di¬†flavonoidi¬†e alla¬†vitamina C, combattendo cos√¨ il danno ai tessuti ad opera dei¬†radicali liberi.

Come mangiarle

Le mele lasciano ampio spazio alla fantasia in cucina, poiché sono un frutto che si abbina facilmente con molti alimenti, dal dolce al salato e sono ottime anche mangiate da sole.

Ecco alcune idee per le vostre ricette:

Il modo pi√Ļ semplice √® mangiarle crude, meglio se con la¬†buccia, non necessariamente come frutta da fine pasto; esse, infatti, posso essere anche servite come contorno accanto a carne di selvaggina o di maiale.

Sono perfette al posto di uno snack, a metà mattina o a metà pomeriggio, sia intere da sole, che aggiunte ad esempio allo yogurt bianco.

Le mele possono essere mangiate anche cotte, ad esempio al forno con burro e zucchero, ma se proprio dovete cuocerle non dimenticate la famosa torta di mele.

Infine, le mele si possono gustare anche sotto forma di confettura o gelatina.

 


Fai scorta di MELE da Ortopronto!

Mele Fuji
Formato: al kg

Mele Fuji

3,40
Prezzo al kg: 3,40 €
Formato vendita: Al kg
In offerta! Mele Golden Cal. 80/85
Formato: al kg

Mele Golden Cal. 80/85

1,29
Prezzo al kg: 1,80 €
Formato vendita: Al kg
Mele Granny Smith
Formato: al kg

Mele Granny Smith

3,20
Prezzo al kg: 3,20 €
Formato vendita: Al kg
Mele Pink Lady
Formato: 500 g

Mele Pink Lady

3,10
Prezzo al kg: 6,20 €
Formato vendita: 500 g
Mele Royal Gala
Formato: al kg

Mele Royal Gala

1,80
Prezzo al kg: 1,80 €
Formato vendita: Al kg
Share this:

Post by jwebstudio

Apri chat
1
Bisogno di aiuto?
Benvenuto su Orto Pronto
Come possiamo aiutarti?